不朽情缘

　　5、冷饮

　　夏日加入户外活动，若是有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动竣事以后，不可马上大宗吃冷饮

。冷饮不但降低了胃的温度，并且也冲淡了胃液，使胃的心理性能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎

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　　应对步伐：少量摄入冷饮对降温有利，但不可过量，要凭证详细情形详细看待

。各人出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用

；疃⑹乱院，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等

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　　6、衣服

　　夏日户外运动大宗出汗，衣服很快就湿透了，许多人抵达目的地以后，往往听凭衣服湿着，妄想靠自己的体温把衣服烤干

。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或枢纽炎等疾病

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　应对步伐：加入活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特殊是上衣）和一件外衣，到了目的地以后，马上把湿衣服换下来

；疃局行菹⒌氖奔，在风很 大的情形下，若是休息的时间较长，要实时穿上外衣，不然风会把身体的热量大宗带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病

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　　为利便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤因素的快干打扮，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来

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